壓力 飲食

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超實用!打破「慰勞食物」陷阱 改善壓力性、情緒性飲食:每餐20分鐘法則

營養專家提供一些小方法,幫助改善壓力性、情緒性飲食,讓心理跟身體都能一起健康! 壓力大就想吃? 找出源頭、學習紓壓 不再靠食物逃避 營養師陳心驊指出,不少人都會用食物來犒賞自己,例如偶爾因為完成一個大案子,就去吃喜歡吃的食物慰勞自己,這沒有問題,但如果頻率過高,且又是高油、高糖食物攝取過量,除了會造成肥胖,更與許多慢性病息息相關。 她分享以下6個小方法,改善壓力性、情緒性飲食的習慣。 1.每天至少睡7小時 睡眠不足容易影響大腦做決策的能力,導致在食物選擇上,會特別追求高糖、高油、高熱量。 因此足夠的睡眠,可以降低飢餓素的分泌,讓身體更好處理生活壓力。 看更多: 失眠有解決方法? 睡不著必吃9種褪黑激素食物! 失眠原因、特徵懶人包 2.三餐定時定量

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蘇民峰2023兔年十二生肖運程|增強財運錦囊+犯太歲化

蘇民峰2023兔年十二生肖運程逐個睇|屬兔犯太歲宜捐血、洗牙 屬兔今年犯太歲,如無喜事發生,分散鑽牛角尖的負面情緒,那便容易惡化,尤其是36歲的人最嚴重,故要時刻提醒自己,盡量正面一點。 犯太歲年容易遇上交通意外及損傷,農曆二月、八月可以去捐血、洗牙以應損傷。 犯太歲吉星凶星必知 吉星:有「金匱」,「將星」 「金匱」, 有利匱積財富 「將星」,權力提升,上班一族今年有可能升遷而令收入有所上升 凶星:有「劍鋒」、「伏尸」 這兩顆星是每年犯太歲者都會跟隨的,代表容易受金屬所傷。 蘇民峰2023兔年十二生肖運程逐個睇|屬龍要注重飲食 屬龍今年為太歲相穿相害年,是非難免比平常多,惟影響並不嚴重,可無需理會。 是非稍多的月份:農曆二月、三月及九月 身體方面:皮膚及腸胃要稍為注意,故在飲食上要小心一點

每天認識一種植物:雪鐵芋

雪鐵芋原產於非洲東部的熱帶草原氣候區,於1997年引入中國,現在中國南北有栽培。喜溫暖及濕潤環境,喜半蔭、不喜強光,耐熱、不耐寒,忌水濕,適合生長在疏鬆、排水良好的砂質土壤。繁殖方式為播種繁殖、分株繁殖、小葉扦插繁殖。

怎样知道自己八字的喜用神和忌神

1、冬天出生的,八字没有丙丁巳午火,以火为喜、用神。 2、夏天出生的,八字没有壬癸亥子水,没有庚辛申酉金,以金水为喜、用神。 3、春天出生的,又多见甲乙寅卯木、壬癸亥子水,以土火金为喜、用神。 4、秋天出生的,又多见庚辛申酉金、戊己辰戌丑未土,以水木为喜、用神。 方法二:具体法 1、日干为甲乙木:生于春天,以火土金为喜、用神;生于夏天,以水木为喜、用神;生于秋天,以水木为喜、用神;生于冬天,以火金为喜用;生于四季最后一月,以水木为喜、用神。 2、日干为丙丁火:生于春天,以水土为喜、用神;生于夏天,以金水为喜、用神;生于秋天,以木火为喜、用神;生于冬天,以木火土为喜用神;生于四季最后一月,以木火金为喜、用神。

【風水 水池】一篇看懂

做好前期準備後確定水池形狀,風水學上,庭院裏水景(池塘、泳池或者噴泉),大多類似圓形形狀主,保障安全以外,有一層風水學説: 藏風聚氣:水池、游泳池水系設計成圓形,四面水淺,並住宅建築物傾斜內抱(圓方朝南)。 這樣設計風水學角度來説可達到藏風聚氣作用,增加住宅感; 體現住宅品格:滿圓,有半圓選擇,半圓意明月半,意義甚。 例如安徽黟縣月沼(卧虎藏龍取景地)、普陀山普濟禪林門前池塘,作半圓狀; 避免有稜角設計水系,這樣設計光作用下會反射進宅內,風水學上來説是宅主及其; 於清潔:水池是藏污納垢地方,時間了有積聚穢氣的説法,人運勢、身體會有影響。 水人類息息相關,水佔了人體七成比重,空氣中濕度於30%時,會讓人感到喉嚨乾燥,有皮膚乾裂現象發生。

86年属什么 1986年属相几点出生好命

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面相分析:脸上痣揭示出命运轨迹

痣藏在眉毛内的人,财运好且长寿,是大吉之相。 不管是左眉还是右眉,这个人做事比对认真负责,而且非常有善心,热心公益,非常适合做慈善事业。 这种人对于演艺事业方面有所专长,此痣如果型很好,则往往能得大家的协助。 反之,如果型不好,则兄弟的协助就会相对减少。 五、上唇痣:重视感情 嘴唇上有小黑痣的,看上去可是很可爱的哟!上嘴唇有痣的人,感情非常丰富,是个多愁善感的人,一生总是多為别人着想。 他们很吸引人,给人以好感,朋友运当然很好啦!此人的食禄运也很好,会经常受到别人的招待等等。

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